פתרונות יצירתיים להתמודדות עם בריחת שתן

בריחת שתן היא תופעה שכיחה מכפי שנהוג לחשוב שמטרידה כיום גברים ונשים בטווח רחב של גילאים. למרות שהיא קיימת בשכיחות גבוהה יותר אצל נשים מאשר גברים, בשני המינים מגלים שלא נעים לחיות איתה ולכן יש ביקוש גבוה לפתרונות טבעיים ורפואיים. עם זאת, הדרך היחידה להתמודד עם בריחת שתן היא גם מדי פעם לעצור ולנסות לחשוב מחוץ לקופסא.

גם אתם רוצים להימנע מעוגמת הנפש ומחפשים פתרון יצירתי ולטווח ארוך כחלק מהתמודדות עם בריחת שתן? הנה כמה הצעות:

1. השתמשו במוצרי ספיגה

מוצרי ספיגה יכולים לעשות שינוי דרמטי באורח החיים שלכם כבר ממחר בבוקר. בשביל להשתמש במוצרי ספיגה אתם לא צריכים אישור מהרופא ויש מגוון רחב של פתרונות לבחור מתוכם. בין היתר, אפשר ללבוש תחתונים חד פעמיים במקום תחתונים רגילים וניתן גם להשתמש במוצרי ספיגה לפני שהולכים לישון. כך מקלים על ההתמודדות היום יומית עם בריחת שתן וממשיכים להתנהג כרגיל בחברה, בעבודה ובלימודים.

2. שנו את התזונה שלכם

לפעמים הפתרונות היצירתיים והיעילים ביותר הם אלו שמסתתרים ממש מתחת לאף. בהקשר של בריחת שתן, מדובר למשל על הצורך בהימנעות ממאכלים חריפים ובוויתור כמעט מוחלט על משקאות שמגרים את שלפוחית השתן ובהם קפאין, אלכוהול, מיצים חמוצים וכן הלאה. בכל הנוגע למים, הסוד הוא לצמצם את השתייה לעד 10-15 כוסות ביום על מנת להמשיך להשיג את היתרונות הבריאותיים – אך בלי להעמיס על השלפוחית.

3. בצעו פעילות גופנית

פעילות גופנית ותרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן ישפרו את היכולת שלכם לשלוט בדליפת השתן. היתרון של פעילות גופנית בא לידי ביטוי בכך שהיא מתאימה לכל הגילאים, מה גם שבאותה הזדמנות תוכלו להוריד במשקל ולחטב את הגוף. עם זאת, קחו בחשבון שלא כל התרגילים מתאימים לאנשים שסובלים מבריחת שתן והתייעצו עם אנשי מקצוע בכל מקרה של דילמה והתלבטות.

4. ביקור מתוזמן בשירותים

דליפת שתן נגרמת כאשר השלפוחית כבר לא מסוגלת להכיל את הנוזלים ועל רקע חוסר יכולת לשלוט בסוגרים. אם רוצים לאמן את הגוף להתמודד באופן טבעי עם בריחת שתן, אין ברירה אלא לבצע ביקורים מתוזמנים בשירותים. ביקורים כל 20 דקות בממוצע יכולים לסייע לכם לרוקן את שלפוחית השתן ולתרגל את השליטה בה. בהמשך, תוכלו לדחות את הביקורים לתדירות נמוכה יותר וגם להתכונן לשנת לילה רצופה.

5. שקלו טיפול תרופתי

טיפול תרופתי הוא אמנם לא פתרון יצירתי אלא קונבנציונאלי, אך לעיתים צריך לשקול אותו לחיוב. מבחינתכם, גם כאן ההחלטה הסופית תלויה בחוות דעת של אנשי מקצוע ובמעורבות של כמה שיותר רופאים מתחומים שונים.

------------------------------

*מערכת הקול היהודי אינה אחראית על התוכן הפרסומי באתר, האחריות הינה על המפרסם בלבד