הרגליים מהוות את הקשר הישיר שלנו לקרקע, הן משמשות אותנו להליכה, לריצה ולמגוון רחב של פעילויות. לעיתים, אנו נוטים להתייחס לרגליים שלנו, כאל מובן מאליו, אבל אז, אנו עלולים להיפצע ולדוגמא למצוא את עצמנו מתמודדים עם נקע בקרסול, עם שבר ברגל או עם בעיה אחרת, אשר עלולה להשבית אותנו – ובאותו רגע, גם תחלחל ההבנה לגבי כמה הרגליים הן לא מובן מאליו וכמה חשוב לפעול, על מנת לשמור עליהן.
אז בכדי לסייע לכם בהשגת המטרה, להלן מספר פעולות בהן חשוב שתנקטו על מנת לשמור על הרגליים – וזה נכון, כמובן לגבי אנשים בכל הגילאים.
להקפיד על בחירת נעליים טובות
ראשית כל, כדאי לבחור בנעליים נוחות, המתאימות למבנה כפות הרגליים.
זה אומנם נכון, שלפעמים הבחירה בנעליים תתבצע בעיקר על בסיס מראה, אבל אם יש לכם נעלי עקב שאולי הן יפיפיות אך פחות נוחות, ההמלצה היא לא להשתמש בהם להליכות ארוכות, לריקודים או למצבים אחרים בהם הרגליים נמצאות בפעילות לאורך זמן.
בעונת הקיץ החמה, אנו בוחרים לנעול במקרים רבים, כפכפים או סנדלים – כאשר, במקרים כאלו, הרגליים תהיינה חשופות ללכלוך וליובש – אשר יכולים להוות כאויבים של כפות הרגליים – ההמלצה היא כמובן לא להרבות בהליכה עם נעליים פתוחות, אבל אם כבר עושים זאת, ההמלצה היא לשטוף את כפות הרגליים בכל פעם שחוזרים הביתה.
תנו תשומת לב לכפות הרגליים
ראשית כל, ההמלצה היא להגיע בכל תקופת זמן לביקור אצל אורתופד, כאשר, מטרת הביקור, היא להבטיח שמירה על בריאות הרגל – ובמידה ומתפתחת בעיה כזאת או אחרת, ניתן יהיה לגלות אותה כבר בשלבים המקדימים להתפתחותה ולטפל בה בצורה איכותית ומקצועית וכך אולי להימנע מבדיקות פולשניות בעתיד כדוגמת ארטרוסקופיה.
מעבר לכך, ההמלצה היא להסתכל על כפות הרגליים, לוודא שאין נפיחות, אודם, שריטות או חתכים – ובמידה ומגלים כאלו, כמובן, לא להזניח אותם ולטפל בהם בצורה האיכותית האפשרית – בין אם זה על ידי פניה לרופא ובין אם זה באמצעות שימוש בתכשירים ייעודיים שונים, אשר בכוחם להקל על אותן התופעות ואף לרפא אותן.
השתמשו בקרמים ייעודיים
כאשר מדובר בכפות הרגליים, קיימת חשיבות גבוהה לעשות כל מה שניתן על מנת לשמור על הרכות והחיוניות של העור וכמובן, למנוע מצבים של יובש בכפות הרגליים.
חשוב לזכור, כי בעונת הקיץ החמה, כפות הרגליים נוטות להזיע, ובגלל שהרגל לחה, ניתן לטעות ולחשוב שאין צורך להשתמש בקרמים. ובכן, כאמור, מדובר בחשיבה לא נכונה, מכיוון שגם בעונת הקיץ חשוב להקפיד ולהזין את כפות הרגליים באמצעות קרמים ייעודיים, כאשר, יש לבחור את הקרמים בתבונה, לבדוק שהם מתאימים לכפות הרגליים ומבוססים על חומרים טבעיים, אשר יזינו את הרגליים בצורה הרצויה.
לדאוג לאוורר את הרגל גם בחורף
בעוד שבעונת הקיץ, הרגליים חשופות לאוויר הפתוח, בעונת החורף הקרה, כפות הרגליים מצויות רוב הזמן בתור נעליים סגורות וזוכות למינימום של אוורור.
ראשית כל, ההמלצה תהיה לעשות שימוש אך ורק בגרביים העשויות ממאה אחוז כותנה.
נעבר לכך, יש לדאוג על שטיפה יסודית של הרגליים ועל ייבוש שלהן בצורה קפדנית.
טיפולי פדיקור תקופתיים
בכדי להימנע ממצבים של היווצרות יבלות או פטריות על כפות הרגליים, ההמלצה היא לפנות לטיפולי פדיקור תקופתיים – כאשר, ההמלצה היא לבחור לעבור את הטיפולים על ידי פדיקוריסטית מקצועית ומנוסה, אשר מתמחה באופן פרטני בטיפולי פדיקור רפואי.
דגש על כל הפרמטרים הללו, יאפשרו לשמור על הרגליים ולהימנע מבעיות שונות, אשר עלולות לפגוע בתפקוד הרגליים וכחלק מכך, גם באיכות החיים.
