מהו אחד הגורמים המשפיעים ביותר על היכולת שלכם להגן על עצמכם? אחד הדברים החשובים בהגנה עצמית בכלל ובקרב מגע בפרט הוא "עבודת רגליים".
> אם אתם לא יציבים יהיה אפשר להפיל אתכם בקלות
> אם אתם לא יציבים יהיה לכם מאד קשה לתת מכות חזקות
> אם אתם לא יציבים יהיה לכם קשה לזוז כמו שצריך ( כדי לא להיות כמו ברווז במטווח)
יש שלוש דברים חשובים שקשורים לעניין שכל אחד שרוצה להגן על עצמו חייב לדעת ולהתאמן עליהם.
1. איך לעמוד נכון בסיטואציה של "הגנה עצמית"
2. איך לזוז נכון בלחימה
3. איך לשלב הכל ביחד כולל לתת מכות
נתחיל עם "עמידת מוצא" בעצם אתם רוצים להפוך את הגוף שלכם ל"חצובה", שיהיה קשה להפיל אתכם. רגל חלשה קדימה, משקל גוף באמצע, שני רגלים מכוונות קדימה, ברכיים קצת מכופפות.
| איך לזוז נכון
אתם רוצים כל הזמן (כמה שאפשר) במצב הנתון להיות יציבים תוך כדי תנועה כשאתם רוצים ללכת קדימה, הרגל הקדמית מובילה.
ורק אחר כך הרגל האחורית מצטרפת. כשאתם רוצים לזוז אחורה הרגל האחורית מובילה.
אותו דבר לגבי הצדדים. וכשאתם רוצים לתת מכות תוך כדי תנועה הכוח של המכה מגיעה בעיקר מהאגן
איך אתם לוקחים את הכוח מהאגן למכה? אם אתם רוצים לתת מכה עם יד שמאל אתם נותנים צעד קטן עם רגל שמאל ואם אתם רוצים לתת מכה עם יד ימין אתם נותנים צעד קטן עם רגל ימין
כמובן שדורש הרבה תרגול, ממליץ להתחיל רק מעמידת מוצא ואחר כך כולל תזוזה, ורק אחר כך להוסיף גם מכות
בסרטון המצורף אני מסביר בדיוק איך עושים וגם מדגים את הכול. מקווה שלא תצטרכו להשתמש במידע הזה "במצב אמת" אבל עם כן, שתעשו את זה על הצד הטוב ביותר
ובעז"ה תגיעו הביתה בשולם!
חשוב מאוד תודה רבה 1 ו' אדר תשע"ט 11:54 חנה